CR Stage Trail Blanc dans le Vercors
Quand Anne m'a proposer de participer au Stage trail blanc 5eme-element, j'ai d'abord hesité... et finalement avec le trail Ventoux en ligne de mire à 8 semaines je me suis dit que ce serait une bonne chose pour attaquer ma préparation sur de bonnes bases.
J'arrive à Villard de Lans vendredi en fin d'après midi, ce n'est pas la tempête de neige mais presque et là j'ai comme un sentiment de "déjà vu..." sauf que ce coup-ci j'ai remué ciel et terre pour me faire preter des pneus neige ! A peine le temps de dire bonjour et de poser mes affaires, que nous sommes partis pour la première sortie du WE : un jogging "blanc" accompagné de quelques exercices de PPG le tout à la frontale dans 20cm de poudreuse fraiche. Pour ceux qui avaient des doutes sur le theme du stage, le ton est donné !
20h00 - Nous nous retrouvons, autours d'un repas préparé par Caroline qui en plus d’être douée en trail, est aussi un cordon bleu. Puis vient le tour de table "présentation", qui commence par l’équipe des "coachs" :
- Caroline Freslon : Accompagnatrice MM, 3em à la Sainté, 1er TGV, 1er GR73, ... j'en passe et pas de moindres
- Anne Valero : Maîtrise Entraînement sportif « haute performance », DESS Préparation Physique, Victoire Ecotrail de Paris 2008, 4ème du TTN 2009, Victoire Raid Golfe du Morbihan 2009
- JC Bette : Médaille d'or en quatre sans barreur poids léger à Sydney (2000), et un nombre indécent de médaille d'or (mais cela je découvrirais plus tard car JC c'est un peu le Kilian de l'aviron, un grand champion avec le cœur sur la main qui serait plutôt du genre à cacher ses médailles)
Vient ensuite la présentation des autres stagiaires, du finisher UTMB en veut tu en voilà, du multi finisher GRR, un finisher du TOE, un petit couple en initiation trail, une demoiselle en prepa CCC...bref que des passionné(e)s de montagne, d'ultra, et d'outdoor.
Samedi réveil 7h00, petit dej gargantuesque, les raquettes solidement fixées sur le sac, et c'est partis pour une sortie trail blanc 14km 400D+, j'ai de bon reste de l'off matheysin et j'arrive rapidement à prendre le rythme, la sortie sera ponctuée de quelques exercices PPG savamment orchestrés par anne, et un d'un peu de culture montagnarde enseignée par caro.
Rretour au gîte, douche, repas, sieste et on enchaîne sur la 2em sortie de la journée, un petit jogging de 5km et une séance d'éducatifs en cote, tout y passe : fente, montées de genoux, talon-fesse, squatte sauté, course par handicap, de quoi se mettre encore de 250m de D+ dans les cannes.
Dimanche c'est le départ ... oui mais avant il y a la sortie raquettes, je sais que vous pensez comme moi les raquettes c'est pour les t...., ça va passer tout seul, sauf que la sortie prévue c'est le Moucherotte, 900D+ en un peu moins de 7km et là les raquettes ça peut rapidement devenir très très physique, on peu même courir avec des raquettes, ça donne de belles ampoules mais c'est sympa. Le passage au sommet se fera sous une pluie glacial accompagnée d'un vent à vous faire regretter de pas avoir pris de piolet. Heureusement l'idée d'une bonne raclette et d'un petit rouge nous attendant au gîte à motivé tout le monde à trouver le chemin du retour.
Le Bilan dans ce genre de "stage" ce qu'on ne maitrise pas c'est le groupe, et cette fois ci même avec les différences de niveau, d'horizon et de pratique : le groupe était vraiment au top, la mayonnaise à pris en même pas 48h, 4 repas, 4 sorties, 40km D+1750m.
Pour ma part j'ai beaucoup appris sur la PPG, les étirements, la gestion de l'effort, la nutrition, et reçut beaucoup de conseils de la part de vieux briscards ayant déjà bien baroudé en ultra-trail. Ce genre de stage c'est du concentré d'experience, c'est comme les "off" on y apprends plus en 2 jours au contact de personne de tout niveaux qu'en plusieurs mois de pratique solitaire.Sac Salomon la collection Trail 2012
La nouvelle collection Salomon de sac pour le trail et l'outdoor fait petit à petit son apparition sur la toile. AltecSport semble être le premier site à les commercialiser .
Ce n'est pas deux ou trois, mais cinq sacs qui sont disponibles, et si on ajoute à cela les modèle XT et XA je pense qu'on dépasse largement les 10 produits.
Pour en revenir aux nouveautés, on retrouve les deux Advanced Skin S-lab set en 5L et en 12L. Le petit à subit quelques modifications dont le tube de la poche à eau qui n'est plus isolé comme sur le 12L. (photo du S-lab 5l 2012 : imdz.org)
Puis viennent trois autres produits largement inspirés des deux précèdents : les Skin Pro Set.
Déclinés en trois tailles on à donc 17L (14+3), 13L (10+3) et 3L. Ces derniers ont hérité de pas mal d'innovation de la gamme advanced avec entre autres :
- La construction Sensifit ( permet au sac d'envelopper littéralement le corps sans gêne ni frottements).
- Poche à eau 4D avec housse isolante, raccordement Plug-n-Play et tuyau sous le bras.
- poches poitrine.
- poche de sécurité.
- accroche bâtons 4D.
Notez que ces modèles sont en taille unique et existe en deux coloris Rouge ou Vert.
Venons en à la douloureuse...
Pro Skin Set 3L : 110€ soit 36,6€/l // c'est du grand n'importe quoi...
Advanced Skin S-lab 5L : 140€ soit 28€/l // dommage ce sac presque parfait à encore augmenté.
Advanced Skin S-lab 12L: 170€ soit 14,16€/l // il a augmenté lui aussi... prix complètement inaccessible (au cas ou mon annive c'est le 6 avril :p ) .
Pro Skin Set 13L : 130€ soit 10€/l // peut être un bon compromis car étant un 10+3l il s'adapte à tout les format de course.
Pro Skin Set 17L : 150€ soit 8,8€/l // pour ceux qui voyagent avec leur maison.
Collection en vente chez Altecsport.com
La riposte de Suunto : Le Ambit
Depuis quelques temps il y avait comme une rumeur sur les réseaux sociaux, Suunto viendrais jouer sur les terres de Garmin et ça va faire mal...
Et c'est donc chose faite, Suunto le célèbre fabriquant de montre de plongée, d'altimètre, de cardio, à complété sa gamme avec le Suunto Ambit, un Cardio / GPS / Altimètre !!!
Et quand on lit les spécifications techniques, on peut dire à Suunto : Nice Job !
- Puce GPS SiRFstarIV // Techno de fin 2009 qui équipe aussi : le Galaxy SII, Tomtom nike+, FR610, FR210
- Accéléromètre FUSED intègre et lié au GPS // grosse innovation !!!
- 50h d'autonomie en mode 60 seconde / 15h en mode 1s / 30 jours en veille // un sérieux concurrent aux 310XT et 910XT
- Boussole 3D // surement utile pour les course d'orientation et en alpinisme
- Altimètre barométrique // normale sur un suunto
- Graphique de la frequence cardiaque en temps réél // Garmin le fait depuis le 405...
- Température // ca va de paire avec l'alti
- Cardio avec "effet d'entrainnement" et "temps de récupération" // comme le TE du 610 et du 910XT
- Résiste à l'eau (100m) // prends en de la graine Garmin ...
- Disponible en gris ou noir // entre les deux mon cœur balance
Alors, quelle est cette nouvelle fonction FusedSpeed? c'est une technologie qui combine l'accéléromètre et le GPS pour donner une la lecture de la vitesse en temps réelle beaucoup plus rapide et précise.. Concrètement c'est l’outil parfait pour les séance de fractionné, le trail, bref toutes les activées avec changement de rythme rapide et fréquents.
Le Suunto ambit devrait être commercialisé en Mars, avec des prix sensiblement pareil que le 910XT à savoir 400€ et 450€ avec ceinture cardio.La Grande Randonnée
Vous aimez les défis, vous vous sentez l'âme d'un aventurier, le froid et la neige sont vos amis, une petite envie de passer à la TV ?
France 3 Régions vous propose de participer à la grande traversée du Jura en plein milieu de l’hiver !!!
Durant cinq jours de randonnée en raquettes et en skis, dans la neige et le froid, vous traverserez ce célèbre massif montagneux au relief accidenté et au climat rude, qui offre des paysages grandioses. Avec un groupe de 8 à 10 personnes, accompagné de guides de moyenne montagne, vous vivrez une expérience humaine inoubliable, celle d’une véritable expédition.
Le confort sera minimum, les étapes se feront en gîte, parfois en bivouac ou chez l’habitant, vous devrez préparer et transporter vous-même vos repas. Au plus près de la nature, suivi par nos équipes de tournage, vous découvrirez un Jura méconnu.
Si vous avez envie de vivre cette aventure insolite et de donner le meilleur de vous-même, seul, en famille, ou avec un ami, remplissez le formulaire de candidature ci-dessous. N’hésitez pas à candidater, que vous soyez sportif ou non !
Merci de joindre une photo récente à votre inscription.
Le tournage de cette émission se déroulera durant 6 jours, du 13 au 18 février. Vos frais de déplacement, d’hébergement et vos repas seront entièrement pris en charge par la production.
Si vous avez envie de vivre cette aventure insolite rendez-vous sur le site de Seppia.fr
