Info Mars 2009

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  • Trail des Blacons d'azur : ca se rapporche

Toutes les courses

Résultat des courses
May
18
2009
Polar Speed sensor w.i.n.d
Blog - Running

Après l'acquisition du RS800cx, et vu que j'avais déjà le capteur S3 et le G3, il était donc logique d'acheter le Speed sensor w.i.n.d .

Ce capteur permet au Polar d'avoir la vitesse d'un velo. J'avais déjà un capteur de vitesse sur mon vélo, un modèle à 5€ acheté chez lidl. Ce sensor est bien finit, l'installation est classique par collier, puis association avec la montre, réglage des paramètres du vélo pour finir. Pour le même prix ( 50€ ) j'ai commandé le pack avec le support guidon pour polar rs800, ce qui va me permettre d'avoir en un coup d'oeil ma FC et ma vitesse.

 
May
18
2009
Entrainnement au Col de Vence
Blog - Running

Petit entrainnement Trail du weekend.

Météo au top, parcour trés sympa, et trés bonne sortie malgré une petit chute en descente, mais plus de peur que de mal.

 
May
11
2009
Test Polar RS800CX : Adieu le Rs800
Note des utilisateurs: / 3
MauvaisTrès bien 
Blog - Running

Pour ceux qui ne le savent pas, le cardiofrequencemetre Polar RS800cx n'est ni plus, ni moins que l'évolution (presque parfaite) du RS800.

Donc après un petit echange de mail, avec le SAV Polar de Biarritz, j'ai eu l'occasion d'echanger mon "vieux" RS800 contre un RS800cx (ver 2009) flambant neuf. J'en profite pour vous vanter le serieux, de l'équipe du SAV Polar France.

Le RS800cx qu'est ce qu'il à de meiux, si on dispose déjà du RS800.

1 - Il gère deux nouveaux capteur dediés au Cyclisme, vous pouvez donc desormais y associer soit le capteur de cadence W.I.N.D soit le capteur de vitesse W.I.N.D. Pour un cardio multi sports c'etait vraiement un minimum que d'avoir ce genre d'accessoires.

2 - Pas une, pas deux mais 3 paires de chaussures.
Le cx permet une gestion de 3 paires de running différents et si on veux pousser le vice on peut accessoirement avoir un capteur s3 différents pas paires (mais bon a 129€ le capteurs, on va s'en passer)

L'accés aux différentes paires ou aux différent vélos est rapide et facile.

3 - La petite seconde qui la difference : l'enregistrement 2s

En effet sur le RS800 il était possible d'enregistrer en fréquence 1s qui est bien mais avec 4h00 d'autonomie dans la montre on va pas loin, ou alors en mode 5 secondes mais bon pour le coup la précision n'est pas excellentes surtout pour des séance de 30/30.

Donc voila l'enregistrement 2 secondes, qui permet d'avoir 9h00 d'autonomie si on active le S3 le GPS et l'altitude, soit 19h20 qu'avec le S3 et l'altitude ce qui est tout a fait raisonnable et qui est mon mode d'utilisation le plus courant du cardio.

4 - Une mémoire d'éléphant
Comme je vous en ai brièvement parlé au dessus, la mémoire du cx est nettement boostée, une tableau trés détaillé est disponible dans la doc est fournit tout les cas de figure possibles. Ce qui part de 4036h d'enregistrement pour le cardio uniquement en mode 60 secondes, à 4h10 pour cardio, S3, GPS, Altitude, RR en mode 1 seconde.

5 - Sattelite est tu là ?
Et oui la plus grosse abération commerciale de tout les temps est enfin corrigée.
Si vous avez déjà eu le RS800 et son capteur GPS G3 vous avez surement cherché pendant de longues heures le moyen de sortir votre parcours sur une carte... heu.. ben non c'est pas possible.

Le RS800cx non seulement enregistre votre position GPS, mais en plus un vous sort un jolie petite carte sur Google Earth avec la couleur du trait qui change en fonction de votre zone d'effort. Bien entendue on peut aussi exporter un fichier au format GPX.

6 - 1 + 1 = voulez vous cumuler ?
Qui n'a pas couper un exercice par une mauvais manipe, une rencontre fortuite ou volontairement. Le polar sait désormais cumuler plusieurs exercices. Tout simplement en lançant un nouvel exercice dans les 15 minutes (à confirmer) qui suivent la fin du précédant.

7 - AVG (average)
J'ai gardé le meuilleur pour la fin !
Le Polar RS800cx peut afficher en cours d'exercice votre FC moyenne en % de la FMC et votre vitesse moyenne. Ce genre petite fonction n'a l'aire de rien mais elle peut vous permettre de mettre le petit coup de plus au bon moment pour un objectif bien definit.

 

 
Apr
27
2009
Trail des Balcons d'Azur 2009 - Finisher
Blog - Running

"ca c'est fait" bis bis !

Pour la troisième année consécutive, j'ai couru le trail des balcons d'azur TBA.

Et ce trail, est comme le bon vin, plus il prends de l'age, plus il est bon.
Contrairement aux années précédente, j'ai décidé de dominer la course et non de la subir, et bien c'est chose faite.

Dimanche 26 Avril 2009

5h00 : Le réveil me sort d'un profond sommeil, il faut dire que j'ai pas vraiment l'habitue d'emmerger avant 8h le dimanche. Direction la cuisine, et à moi le GATO Sport d'overstim, décidément ce truc est tellement bon que j'en mangerais rien que par gourmandise ^^

Je prends une douche, enfile ma tenue, prépare ma boisson énergétique, vérifie une dernière fois que j'ai tout pris et c'est partis.

7h30 : Ca y est j' y suit, il y a beaucoup de vent, le ciel est vraiment menaçant, il pleuviotte très légèrement, il y a deja pas mal de monde, tout le monde s'echauffe certain plus tranquillement que d'autre.

8h12 : Nous sommes sur la plage, aprés un petit speech des organisateurs, le departs est donné. Je me suis placé plutot à l'arriere, je sais que ca va me faire perdre un temps precieux, mais tant pis, je ferais ma course comme je l'entends et à mon rythme.

...

 
Apr
23
2009
Plan d'entrainnement par Polar pour Polar
Blog - Running

Heureux zé Heureuses possesseurs d'un Polar (de preférence RS800) et accessoirement fan de course a pieds, je vous ai trouvé un petit lien de derrière les fagots qui va vous ravir.

C'est donc POLAR qui met à disposition des ses clients / utilisateurs des plans d'entrainements prêt à utiliser, et confectionnés par "Brendon un entraîneur de triathlon réputé"

Mais la ou c'est très fort c'est que ces plans d'entrainement sont au format .pplz et donc fait pour être utilisé avec le logiciel polar trainer 5.

Pour faire simple vous choisissez votre plan, vous téléchargez le fichier, vous l'insérez dans le logiciel Polar Trainer, vous synchronisez votre montre : et voila!

Toutes les seance d'entrainnement sont directemment programmée dans votre cardio, y'a plus qua courrir.

Plans d'entrainnement Polar (instructions):

10km : Débutant | Intermediaire | Avancé

21km : Débutant | Intermediaire | Avancé

Marathon : Débutant (14 semaines)

 

 
Apr
21
2009
Etirements
Blog - Running
 
Apr
21
2009
North Pole Marathon 2007
Blog - Running

Encore une excellente video decouverte sur  : Comdescoureurs

Il s'agit cette fois du marathon du Pôle Nord, edition 2007, pour vous donnez une petite idée de la difficultée sachez que sur un marathon rapide les premiers courreurs finissent  2h05, sur celui la premier aura besoin de 3h36.

 
Apr
20
2009
Grésillement Polar RS800
Blog - Running

Un retour sur expérience qui pourra peut être vous aider ou vous rassurer.

Après une bonne séance au seuil, je rentre la maison, direction douche et la je décide de nettoyer un peu mon cardio : un polar RS800SD. Et j'ai rien trouvé de plus intelligent que de le mettre sous l'eau, à savoir qu'il est censé être étanche...

Bref le lendemain j'entends un fort grésillement venir de la montre, un son du genre court circuit. Donc avant de l'envoyer au SAV, j'ai retiré la pile, sortis mon plus beau sèche cheveux, et soufflé à -/+ 15cm sous la montre pendant une dizaine de minutes.

Résultat plus de grésillement.

 

 

 

 

 
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