Tout d'abord quelques nouvelles du blog, que j'ai volontairement (ou pas) mit au ralentis ces derniers temps, la raison est simple certains l'on remarqué je me suis fait hacké... heureusement je suis tombé sur des hackeur sympa, j'ai eu droit à un simple remplacement de la home, sans rien bousiller... le constat est que mon blog tourne sur une vieille version de Joomla avec de vieux addons et que le tout et un vrai gruyère...donc mise à jours radical s'impose.

Le but du jeux étant de perdre le moins de données (billets, commentaires, images,...) possible. Pour cela le plus simple est de figer au maxi la version de prod, et de bosser sur un backup, une fois le backup à jours et reconfigurer, on switch, un petit coup de Hocus Pocus et tout re-fonctionne sur des roulettes.

Sinon pour ceux qui ont aujourd'hui une bonne trentaine, et qui à l'époque de leur bac étaient fan de flipper, alors les titres Arabian Nights, Black Hole, et surtout le grandiose Theatre of Magic ça doit vous rappeler de bon souvenirs ?

PinBall Arcade est dispo sur IOS aujourd'hui et bientôt sur Android, Xbox et PS3

Quand Anne m'a proposer de participer au Stage trail blanc 5eme-element, j'ai d'abord hesité... et finalement avec le trail Ventoux en ligne de mire à 8 semaines je me suis dit que ce serait une bonne chose pour attaquer ma préparation sur de bonnes bases.

J'arrive à Villard de Lans vendredi en fin d'après midi, ce n'est pas la tempête de neige mais presque et là j'ai comme un sentiment de "déjà vu..." sauf que ce coup-ci j'ai remué ciel et terre pour me faire preter des pneus neige !   A peine le temps de dire bonjour et de poser mes affaires, que nous sommes partis pour la première sortie du WE : un jogging "blanc" accompagné de quelques exercices de PPG le tout à la frontale dans 20cm de poudreuse fraiche. Pour ceux qui avaient des doutes sur le theme du stage, le ton est donné !

20h00 - Nous nous retrouvons, autours d'un repas préparé par Caroline qui en plus d’être douée en trail, est aussi un cordon bleu. Puis vient le tour de table "présentation", qui commence par l’équipe des "coachs" :

• Caroline Freslon : Accompagnatrice MM, 3em à la Sainté, 1er TGV, 1er GR73, ... j'en passe et pas de moindres
• Anne Valero : Maîtrise Entraînement sportif « haute performance », DESS Préparation Physique, Victoire Ecotrail de Paris 2008, 4ème du TTN 2009, Victoire Raid Golfe du Morbihan 2009
• JC Bette : Médaille d'or en quatre sans barreur poids léger à Sydney (2000), et un nombre indécent de médaille d'or (mais cela je découvrirais plus tard car JC c'est un peu le Kilian de l'aviron, un grand champion avec le cœur sur la main qui serait plutôt du genre à cacher ses médailles)
  

Vient ensuite la présentation des autres stagiaires, du finisher UTMB en veut tu en voilà, du multi finisher GRR, un finisher du TOE, un petit couple en initiation trail, une demoiselle en prepa CCC...bref que des passionné(e)s de montagne, d'ultra, et d'outdoor.

Samedi réveil 7h00, petit dej gargantuesque, les raquettes solidement fixées sur le sac, et c'est partis pour une sortie trail blanc 14km 400D+, j'ai de bon reste de l'off matheysin et j'arrive rapidement à prendre le rythme, la sortie sera ponctuée de quelques exercices PPG savamment orchestrés par anne,  et un d'un peu de culture montagnarde enseignée par caro.

Rretour au gîte, douche, repas, sieste et on enchaîne sur la 2em sortie de la journée, un petit jogging de 5km et une séance d'éducatifs en cote, tout y passe : fente, montées de genoux, talon-fesse, squatte sauté, course par handicap, de quoi se mettre encore de 250m de D+ dans les cannes.

Dimanche c'est le départ ... oui mais avant il y a la sortie raquettes, je sais que vous pensez comme moi les raquettes c'est pour les t...., ça va passer tout seul, sauf que la sortie prévue c'est le Moucherotte, 900D+ en un peu moins de 7km et là les raquettes ça peut rapidement devenir très très physique, on peu même courir avec des raquettes, ça donne de belles ampoules mais c'est sympa. Le passage au sommet se fera sous une pluie glacial accompagnée d'un vent à vous faire regretter de pas avoir pris de piolet. Heureusement l'idée d'une bonne raclette et d'un petit rouge nous attendant au gîte à motivé tout le monde à trouver le chemin du retour.

Le Bilan dans ce genre de "stage" ce qu'on ne maitrise pas c'est le groupe, et cette fois ci même avec les différences de niveau, d'horizon et de pratique : le groupe était vraiment au top, la mayonnaise à pris en même pas  48h, 4 repas, 4 sorties, 40km D+1750m.

Pour ma part j'ai beaucoup appris sur la PPG, les étirements, la gestion de l'effort, la nutrition, et reçut beaucoup de conseils de la part de vieux briscards ayant déjà bien baroudé en ultra-trail. Ce genre de stage c'est du concentré d'experience, c'est comme les "off" on y apprends plus en 2 jours au contact de personne de tout niveaux qu'en plusieurs mois de pratique solitaire. 

La nouvelle collection Salomon de sac pour le trail et l'outdoor fait petit à petit son apparition sur la toile. AltecSport semble être le premier site à les commercialiser .

Ce n'est pas deux ou trois, mais cinq sacs qui sont disponibles, et si on ajoute à cela les modèle XT et XA je pense qu'on dépasse largement les 10 produits.

Pour en revenir aux nouveautés, on retrouve les deux Advanced Skin S-lab set en 5L et en 12L. Le petit à subit quelques modifications dont le tube de la poche à eau qui n'est plus isolé comme sur le 12L. (photo du S-lab 5l 2012 : imdz.org)

Puis viennent trois autres produits largement inspirés des deux précèdents : les Skin Pro Set.

Déclinés en trois tailles on à donc 17L (14+3), 13L (10+3) et 3L. Ces derniers ont hérité de pas mal d'innovation de la gamme advanced avec entre autres :

• La construction Sensifit ( permet au sac d'envelopper littéralement le corps sans gêne ni frottements).
• Poche à eau 4D avec  housse isolante, raccordement Plug-n-Play et tuyau sous le bras.
• poches poitrine.
• poche de sécurité.
• accroche bâtons 4D.

Notez que ces modèles sont en taille unique et existe en deux coloris Rouge ou Vert.

Venons en à la douloureuse...

Pro Skin Set 3L : 110€ soit 36,6€/l // c'est du grand n'importe quoi...

Advanced Skin S-lab  5L : 140€ soit 28€/l // dommage ce sac presque parfait à encore augmenté.

Advanced Skin S-lab 12L: 170€ soit 14,16€/l // il a augmenté lui aussi... prix complètement inaccessible (au cas ou mon annive c'est le 6 avril :p ) .

Pro Skin Set 13L : 130€ soit 10€/l // peut être un bon compromis car étant un 10+3l il s'adapte à tout les format de course.

Pro Skin Set 17L : 150€ soit 8,8€/l // pour ceux qui voyagent avec leur maison.

Collection en vente chez Altecsport.com